” Pirteämpiä päiviä & lepoa yöllä
Halusin kohottaa kuntoani sekä päästä takaisin säännölliseen liikuntarytmiin. Jo alkujaksossa kuntoni kohosi keskiarvon alapuolelta keskiarvon yläpuolelle (VO2Max arvot 34 -> 43), mikä on vaikuttanut positiivisesti yleiseen jaksamiseen ja parantanut yöunia. Työni epäsäännöllisyyden takia liikuntarytmiä on hankala pitää yllä, mutta sovitut tapaamiset valmentajan kanssa huolehtivat, että treenille järjestyy aikaa…
Jani, 36, johtava konsultti
“ X-Method antoi lisää virtaa
Olen energisempi ja motivoituneempi kuin aikoihin. Ratsastuksen ja istumatyön ohella haluan kokonaisvaltaista, monipuolista liikuntaa. Valmentaja pitää huolen että teen liikkeet oikein, ja sopivilla vastuksilla, jotta jo kaksi kertaa leikattu selkäni ei mene uudestaan rikki vaan päinvastoin vahvistuu. Selkäni onkin ollut huomattavasti paremmassa kunnossa kuin aikoihin. Tulokset näkyvät nopeasti ja vartalo on merkittävästi kiinteytynyt…
Sonja, 35, tutkija
” Rutiinit uusiksi kertaheitolla
Treeniohjelma on hyvin kokonaisvaltainen ja positiivisesti koukuttava, joka pistää oikein odottamaan seuraavaa treeniä. Ohjelma tarjoaa hyvän mahdollisuuden kokeilla omia rajojaan, jonka vuoksi olen saanut rutkasti uutta virtaa ja motivaatiota salitreeniin. Yleiskunnon nousu ja lihaskipujen poistuminen on tehnyt liikunnasta miellyttävämpää…
Marko, 40, putkiasentaja
” Takaisin huippukuntoon
X-Method herätti treenimotivaation vuosien tauon jälkeen. Fiilis on treenin jälkeen mahtava, kun on antanut kaikkensa. Huima kehitys on motivoinut ylittämään rajoja, joita en ole kokeillut kilpaurheilu-uran jälkeen. 5 kk harjoittelun tuloksena 10 kg vähemmän rasvaa, 2 kg lisää lihasmasta ja rasva-%16,7:stä 6,7:ään. Olen jo nyt paremmassa fyysisessä kunnossa kuin 15 vuoteen…
Sami, 40, toimitusjohtaja
” Koukussa kehitykseen
Aloittaessani tavoitteena oli pelastusopiston fyysisten testien läpäiseminen. Tähän pääsin jo ensimmäisen harjoitusjakson aikana. Voima ja kunto on selvästi kohonnut, ja odotan aina innolla seuraavaa monipuolisista treeniä. Yksittäisten harjoitustulosten seuraaminen saa yrittämään parhaansa. Harjoitteluni jatkuu edelleen motivoituneena X-Method ohjelman parissa…
Daniela, 18, opiskelija
” Yli omien odotusten
Olin harjoitellut systemaattisesti jo vuosia, kun aloitin X-Methodin. Ohjelman soveltuvuuden ja hyvän ohjauksen ansiosta olen saanut tehdyksi harjoitteita, joita en uskonut pystyväni tekemään. Ohjelman vaihtelevuus tekee siitä innostavan. Harjoittelutilanteisiin on mukava mennä ja oman kannustavan lisänsä siihen tuovat seurantakortit, joiden avulla omaa edistymistä voi helposti seurata…
Kaarina, yli 60, professori
