Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico, Lohja
| 24. 26.2. | Peruskoulutus -TASO 1 (osa 1) |
| 24.-25.3. | Peruskoulutus -TASO 1 (osa 2) |
| 28.-30.4. | Jatkokurssi - TASO 2 |
| 19.-21.5. | Peruskoulutus -TASO 1 (osa 1) |
| 16.-17.6. | Peruskoulutus -TASO 1 (osa 2) |
X-method Coach yksilövalmennus takaa tuokset kuntotasostasi riippumatta. Valmennus koostuu kahdeksan viikon valmennusjaksoista. Viikko sisältää kolme harjoitusta, joista kaksi tehdään oman X-method valmentajan kanssa. Yksi intensiivinen 60 minuutin harjoitus on jaettu kolmeen eri osoon: kestävyys, voima sekä kunto.
Vaihtelevat, koko kehoa kuormittavat harjoitteet toteutetaan oman kuntotasosi mukaisesti ammattitaitoisen valmentajan opastuksella.
Kolme tuntia viikossa.
Oikeat suoritustekniikat takaavat tehokkaan ja turvallisen kehittymisen.
Seuraa kehitystäsi X-method tuloskortin avulla ja saavuta tavoitteesi
Sinä investoit aikaasi – me takaamme tulokset.
X-method Group ryhmäliikunta koostuu kahdeksan viikon valmennusjaksoista. Kaksi 60 minuutin mittaista intensiivistä harjoitusta viikossa on jaettu kolmeen eri osioon: kestävyys, voima ja kunto. Vaihtelevat ja monipuoliset harjoitteet kuormittavat koko kehoa. Harjoittelet oman kuntosi mukaisesti X-method valmentajan ohjauksessa.
Kolme tuntia viikossa.
Oikeat suoritustekniikat takaavat tehokkaan ja turvallisen kehittymisen.
Seuraa kehitystäsi X-method tuloskortin avulla ja saavuta tavoitteesi
Sinä investoit aikaasi – me takaamme tulokset.
X-method Coach personal training is guaranteed to bring results, no matter what shape you’re in. It consists of consecutive eight week training periods. One week contains three workouts, two of which are done together with an X-method trainer. One intensive 60 minute workout is comprised of three sections: Endurance, strength and fitness.
Three hours a week.
The correct techniques guarantee safe and effective developement.
Follow your progress with X-method scorecards and achieve your goals.
Invest your time – we guarantee the results.
X-method Group consists of consecutive eight week training periods. Two intensive 60 minute workouts per week have been divided into three different sections: endurance, strength and fitness. Varying and diverse excersizes effectively work your entire body. You’re training in accordance with your personal abilities with the insturction of a professional X-method trainer.
Three hours a week.
The correct techniques guarantee safe and effective developement.
Follow your progress with X-method scorecards and achieve your goals.
Invest your time – we guarantee the results.
